Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus....A.kedua kaki selalu kontak dengan tanah B.kedua kaki boleh melayang C.satu kaki selali kontak dengan tanah D.tidak

Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus A. Kedua kaki selalu kontak dengan tanah.

Berikut Penjelasannya :D

---------------------------------------

Pembahasan :

Sebelum Nisa bahas lebih lanjut mengenai gerakan pada jalan cepat, mari kita mengenal terlebih dahulu seputar tentang jalan cepat :)

Mengenai Jalan Cepat

Tentu kita pernah mendengar yang namanya jalan cepat, apa itu jalan cepat? Nah, jalan cepat ini merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan cara kedua kaki kita melangkah maju ke depan secara terus menerus (kaki kita tidak lepas dari tanah atau lantai).

Gerakan Dalam Jalan Cepat

Jalan cepat tentu memiliki beberapa gerakan yang harus kita ketahui dan kita kuasai, beberapa di antaranya adalah :

• Start => merupakan awalan dalam jalan cepat. Start ini dilakukan dengan cara berdiri dan start ini tidak terlalu berpengaruh dalam gerakan jalan cepat.
• Tungkai => merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara terus melangkah ke depan dan tumit serta kaki kita harus vertikal.
• Tumpuan pada kaki => merupakan gerakan yang dilakukan dengan cara kaki selalu melangkah ke depan, kaki yang di depan harus terlebih dahulu menyentuh tanah/lantai lalu disusul dengan kaki belakang yang akan meninggalkan tanah/lantai.
• Gerakan lengan dan pinggul => saat kita jalan cepat, gerakan lengan yaitu mengayun dan kecepatan mengayun mengikuti kecepatan kaki, serta gerakan pinggul menyesuaikan gerakan badan lainnya.
• Saat finish => saat kita berada dekat dengan garis finish, maka kita harus tetap berjalan dengan cepat.

Manfaat Jalan Cepat

Tahukah kamu bahwa olahraga jalan cepat ini memiliki banyak manfaat yang beberapa di antaranya yaitu kalori yang terdapat banyak di dalam tubuh kita dapat berkurang sehingga berat badan kita bisa menjadi ideal.

Sekarang, mari kita bahas pilihan yang ada pada soal!

A. Kedua kaki selalu kontak dengan tanah : ✔ Benar

Hal ini karena jika kedua kaki selalu memiliki kontak dengan tanah, maka gerakan kaki dapat teratur dan tentu sangat memudahkan kita dalam jalan cepat.

B. Kedua kaki boleh melayang : ❌ Salah

Hal ini karena jika kedua kaki boleh melayang, maka kita dapat kesulitan dalam berjalan cepat karena gerakan kaki tidak berjalan dengan teratur dan tidak memiliki kontak dengan tanah.

C. Satu kaki selalu kontak dengan tanah : ❌ Salah

Hal ini karena jika hanya salah satu kaki yang selalu kontak dengan tanah, maka gerakan kaki kita dapat berjalan dengan tidak teratur sehingga dapat menyulitkan kita dalam jalan cepat.

D. Tidak ada ketentuan : ❌ Salah

Dalam jalan cepat, tentu terdapat beberapa ketentuan yang harus kita lakukan agar kita dapat berjalan secara cepat dan baik, salah satu ketentuannya adalah kedua kaki kita selalu menyentuh (memiliki kontak) dengan tanah.

Semoga Bermanfaat >w<

---------------------------------------

Pelajari Lebih Lanjut :

Macam Kombinasi Jalan Cepat => brainly.co.id/tugas/17352953

Cara Melakukan Start Jalan Cepat => https://brainly.co.id/tugas/959595

Tata Cara Jalan Cepat Yang Benar => https://brainly.co.id/tugas/22080277

=========================

Detail Jawaban :

Mapel : Penjaskes

Kelas : 7 SMP

Materi : Bab 3 - Aktivitas Atletik

Kata Kunci : Posisi, kaki, jalan, cepat

Kode Kategorisasi : 7.22.3

#TingkatkanPrestasimu