Fungsi karbohidrat, sumber karbohidrat, kekurangan dan kelebihan karbohidratapa

Fungsi Karbohidrat yaitu :
1. Sumber energi bagi tubuh
2. Mengoptimalkan fungsi protein
3. Mengatur metabolisme lemak
4. Memperlancar pencernaan
5. Sebagai pemanis alami

Sumber-sumber Karbohidrat yaitu :
1. Beras
2. Gandum
3. Kentang
4. Jagung
5. Beras merah
6. Ubi jalar
7. Singkong

Akibat dari Kekurangan Karbohidrat yaitu :
1. Sulit konsentrasi / Tidak fokus
2. Mudah lupa
3. Kekurangan glukosa dalam darah
4. Cepat lelah atau capek

Akibat dari Kelebihan Karbohidrat yaitu :
1. Dapat menyebabkan obesitas/berat badan berlebih
2. Dapat menyebabkan penyakit jantung
3. Dapat menyebabkan penyakit darah tinggi
4. Dapat menyebabkan sembelit
5. Mengganggu proses metabolisme tubuh